ดูแลเขาอย่าให้เข่าเสื่อม

ดูแลเขาอย่าให้เข่าเสื่อม

2018-12-07T09:53:37+00:0007/05/2018|สุขภาพน่ารู้|

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคข้อที่เกิดจากการเสื่อมของกระดูกอ่อนข้อต่อ การเปลี่ยนแปลงเกิดจากกระบวนการเสื่อมที่ไม่สามารถกลับสู่สภาพเดิม และอาจทวีความรุนแรงขึ้นตามลำดับ สามารถพบได้ทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนมากจะพบในผู้ที่มีภาวะอ้วน และผู้สูงอายุ

ตามสถิติ โรคข้อเข่าเสื่อม  พบร้อยละ 10 ในผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป ซึ่งมีปัจจัยหลายๆปัจจัยร่วมด้วยนอกจากอายุที่เพิ่มขึ้น เช่น น้ำหนัก โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การออกกำลังประเภทที่มีการกระแทกรุนแรงซ้ำๆที่ข้อต่อ การงอเข่าเป็นเวลานานๆ เช่น นั่งยองๆ นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ การเดินขึ้น-ลงบันได เป็นต้น ก็เป็นเหตุให้ผิวข้อเสื่อมได้เช่นกัน

 

สัญญาณของโรคข้อเข่าเสื่อม

  • มีอาการเจ็บข้อเข่าเมื่อมีการเดิน หรือยืน เป็นเวลาติดต่อกันนาน
  • เจ็บหัวเข่าเมื่อเดินขึ้นลงบันได ในระยะหลังๆ อาจมีอาการเจ็บแม้จะเพียงเดินตามปกติ
  • เริ่มเดินขาโก่ง หรือขาแยกโดยไม่รู้ตัว เนื่องจาก กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบๆ ข้อเข่ามีการอักเสบและอ่อนแอร่วมด้วย

จะหลีกเลี่ยงยังไงดี?

  • ควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้เกินเกณฑ์มาตรฐาน
  • บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าเป็นประจำ โดยใช้ท่าหมุนหัวเข่า เซ็ทละ 20 ครั้ง หมุนไปกลับ 3 เซ็ท
  • หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดหลายๆ ขั้นมากเกินไป เพราะรู้หรือไม่ว่าการก้าวลงบันไดหัวเข่ารับต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติถึง 3 เท่า (แต่การขึ้นลงบันได 1-2 ชั้น ก็เป็นการออกกำลังกายที่ดี และช่วยประหยัดไฟจากการใช้ลิฟท์อีกด้วย)
  • หากต้องนั่งยองๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ หรือนั่งคุกเข่านานๆ ให้เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง

การรักษา

หากมีอาการเจ็บปวดมาก หรือเวลาเคลื่อนไหวข้อเข่า จะมีเสียงดังกรอบแกรบในข้อเข่า ควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกวิธี ซึ่งในปัจจุบันเป็นการผ่าตัดแบบแผลเล็กและใช้คอมพิวเตอร์ช่วยนำทาง ทำให้มีความแม่นยำมาก มีการบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่อน้อย ผู้ป่วยจะฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้เร็ว ไม่ควรซื้อยามาทานเองเพราะอาจได้รับยาแก้อักเสบที่ไม่ถูกต้อง แล้วเสี่ยงต่อการดื้อยาได้

 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

คลินิกศัลยกรรม

โทร. 027615999